夢、睡眠薬、悪夢
夢と不眠症は精神科の医師が対応するものでした、現在人口の30～40％が何らかの不眠症に悩まされているため、すべての医師が不眠症の患者さんを診る必要があります。 これまで使用されてきた睡眠薬は、長期使用による依存性や認知機能の低下が指摘されています。現在、副作用の少ない3種類の新しい睡眠薬が使用されていますが、正直なところ従来の薬より効果が弱く、悪夢を見る人が比較的多いため使いにくいのです。 私たちは一晩に3～5つの夢を見、最後の夢は目覚める直前に見ることが多いそうです。夢は、日中に見たり聞いたりしたことを、家族、友人、恋人、仕事などに分類して整理する作業だと言われています。 夢の内容は、実際に体験したことが中心ですが、テレビ番組やアニメで見たこと、想像の世界も含まれています。 幼少期には、夢の内容が絵本や漫画、テレビなどの影響を受ける傾向があります。 高校生になると夢の内容は、子どもの夢よりも現実的になり大人に近づきます。 悪い夢、怖い夢、悪夢は見た直後に覚醒し、鮮明に記憶されます。ストレス、PTSD、心理的問題が悪夢の要因とされています。内容は、追いかけられる、落ちる、死ぬなどいい夢ではありません。しかし、悪夢を見ることも、記憶の整理整頓の過程でもあります。 悪夢は大人よりも子供に多く、その原因は強いストレスや精神的な病気の可能性もあります。 自分も子供の頃よく悪い夢を見ました。腹ばいで寝ていたからでしょうか、息ができない苦しいという夢でした。朝気がついたら両親の布団の中で寝ていました。 いい夢や面白い夢を見るには、眠りにつく直前に楽しい事を考えるのです。面白いことに、今見ている夢が現実と違って不自然なことに自分が気づき、それが夢だと分れば、夢を自分の思い通りにすることができるかもしれません。今見た楽しい夢の続きでどんな夢を見たいか、他の人に相談してみるのもいいでしょう。 Dreams and insomnia were usually treated by psychiatrists, but with 30-40% of the population suffering from insomnia, all physicians need to treat insomnia. Sleeping pills that have been used in the